Mity dotyczące odchudzania

Mity dotyczące odchudzaniaIstnieje wiele powszechnych mitów dotyczących utraty masy ciała. Trudno jest czasami oddzielić mity od tego, co jest prawdą. Wiele brzmi prawdziwie, a inne są po prostu śmieszne. Jednym z mitów jest to, że im więcej ma się masy ciała do stracenia tym bardziej intensywne powinny być wykonywane ćwiczenia. Prawda jest taka, że chociaż realizowanie intensywnego, rutynowego treningu to wspaniała rzecz to zawsze istnieje kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę: pierwsza jest taka, że każdy jest na innym poziomie, jeśli chodzi o to, z jaką intensywnością jest w staniesobie poradzić. Jeśli było się aktywnym fizycznie przez wiele lat, intensywna praca jest na innym poziomie, niż dla kogoś kto od dawna nie ćwiczył. Konieczne jest zawsze dostosowanie rutyny ćwiczeń do osobistych możliwości i preferencji. Innym mitem jest to, że stres i przyrost masy ciała nie idą w parze. Jest to jeden z tych "śmiesznych" mitów. Stres zawsze ma wpływ na organizm, a co za tym idzie – także na jego zdolność do pozbycia się tłuszczu.